มัธไลฟ์ RUN

 

 

เจอกันในแต่ละฉบับที่สองแล้วนะครับ วันนี้เราก็ยังขอวนเวียนอยู่ในเรื่องกีฬา เหมือนเดิมก่อนละกัน ช่วงเดือนที่ผ่านมาอากาศเมืองไทยร้อนมากๆเลยหลายๆคนที่เล่นกีฬาน่าจะประสบปัญหาเดียวกัน ก็คือรู้สึกเหมือนกับว่าตัวเองจะละลายหายลงไปในทุกๆครั้ง ที่เดินออกมาบ้านอยู่แล้ว แล้วนี่อะไร ยังจะต้องมาเล่นกีฬาที่ตัวเองชอบแบบนี้มันแทบจะมีชีวิตอยู่ต่อไม่ได้เลยทีเดียวแต่พอมาเดือนนี้ก็เหมือนอากาศมันจะเริ่มคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นมาหน่อยแล้ว พวกเราเริ่มเห็นเม็ดฝนกันบ้าง อุณหภูมิในเวลากลางคืนก็ไม่สูงจนเกินไป พอจะหลับพอจะนอนได้แบบคนปกติมากขึ้น กลับมาเรื่องกีฬาของเรากันดีกว่า เพื่อนๆของผมที่เป็นสายวิ่งช่วงเดือน ที่ผ่านมาแทบจะไม่ได้วิ่งกันเลยมั้งแต่ก็มีหลายๆคนที่ยังแอบวิ่งกันอยู่ในเวลา ฟ้ามืดไปแล้วบ้าง แหม ก็คนมัน มีใจให้กีฬาอ่ะนะ ก็มักจะไม่ค่อยหาเรื่อง ปฏิเสธความไม่ค่อยมีเวลาของตัวเอง หรอก แล้วน้องๆ หล่ะคิดว่าการเปลี่ยน แปลงตัวเองนั้นจะได้จากการนั่งเฉยๆ Facebook เหรอมันก็คงจะไม่ใช่ทั้งหมดใช่ไหม internet เปลี่ยนแปลงเราได้แค่แนวคิด เดินออกไปนอกบ้านคิดจะเล่นกีฬาอะไรกันซักอย่างหรือออกกำลังกายโดยใช้ต้นทุนที่น้อยที่สุดกันดีกว่าเอาไหม ถ้าคิดได้อย่างนั้นแล้วก็เดินออกมานอกบ้านตามพี่มาเลยจ้า  

 

แล้วเล่น Facebook เหรอ มันก็คงจะ ไม่ใช่ทั้งหมดใช่ไหม Internet เปลี่ยน แปลงเราได้แค่แนวคิด เดินออกไปนอก บ้าน คิดจะเล่นกีฬาอะไรกันซักอย่าง หรือออกกำลังกายโดยใช้ต้นทุนที่น้อยที่สุดกันดีกว่าเอาไหม 

ถ้าคิดได้อย่างนั้นแล้วก็เดินออก มานอกบ้านตามพี่มาเลยจ้า การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายประเภท ที่ใช้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย  หรือจะเรียก กันอีกแบบ ก็คือ อยู่ในหมวดแอโรบิกนั่นเอง คือ การใช้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายถือเป็น ส่วนประกอบในการออกกำลังกายประเภทนี้ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่โดยส่วนตัวแล้ว ผมคิดว่าง่ายที่สุด ใช้ทุนน้อยที่สุด และ สามารถหาเวลาว่างในการออกกำลังกายได้ง่ายที่สุด ก็คือสะดวกที่สุดกว่ากีฬาประเภท อื่นๆนั่นเองขอเล่าให้ฟังละกัน ด้วยประสบการณ์ของตัว ผมเองนะครับ ผมเคยวิ่งจริงจังเมื่อซักห้าปี ที่แล้วได้  ผมไม่ใช่คนอ้วนไม่ได้มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก แต่รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ ค่อนข้างอ่อนแอ  เป็นคนเครียด  ผมเป็นคน นอนหลับยาก กินข้าวก็ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ แต่ด้วยเวลาในชีวิตทำให้ยากมากๆ ที่จะหา เวลาไปฟิตเนส ไปว่ายน้ำ หรือจะหาเพื่อนซักสองสามคน เพื่อไปเล่นบาสเล่นบอลกัน 

 

แต่จิตใจมันอยากออกกำลังกายมากๆ เมื่อ คิดได้ดังนั้น หันไปหันมา เห็นรองเท้ากีฬา เก่าๆของตัวเอง อยู่คู่หนึ่ง ก็หยิบมันขึ้นมาใส่แล้วก็วิ่งเบาๆออกนอกบ้าน 

 

 

 ยอมรับว่า วันนั้นคือครั้งแรกที่ผมออกวิ่ง ผมวิ่งได้ไม่มากเท่าไหร่นะ แค่ซัก 30นาทีเอง แต่ขอบอก ว่าเป็น 30นาทีที่รู้สึกแปลกมาก เพราะตัวผมเอง ไม่เคยวิ่งต่อเนื่องกันยาว นานขนาดนี้ พอได้ลองวิ่งลองกำหนด ลมหายใจดีๆ ไปเรื่อยๆเหมือนจิตใจมันจะ มุ่งแน่วอ่ะ อยู่ๆความคิด กังวลเรื่องต่างๆ มันก็หายไปหมดเลย ผมวิ่งออกไปเรื่อยๆ คิดแค่นั้นเอง มันโล่งในหัวแบบบอกไม่ถูก ยิ่งวิ่งยิ่งรู้สึกดี ถึงวันแรกจะวิ่งได้ไม่เยอะ แต่มันทำให้วันนั้นเป็นวันที่กินข้าวมื้อเย็นได้ อร่อยที่สุดเลย นอนหลับสนิทมากๆ แบบที่ ไม่เคยเป็นมาก่อน ผมจึงติดใจการวิ่ง แล้วก็ ออกวิ่งแบบนั้นทุกวันอยู่หลายเดือน แรกๆ ก็มีคนเตือนนะว่าถ้าวิ่งมากๆ เดี๋ยวก็ผอมไป กว่านี้หรอก แต่ผมไม่ได้สนใจอะไร เพราะอะไร ที่ทำแล้วดีตัวเราจะรู้ว่ามันดีเอง เมื่อผมวิ่ง ไปเรื่อยๆก็เริ่มวิ่งได้นานมากขึ้น แล้วก็กินข้าวได้เยอะขึ้น ไขมันส่วนเกินก็ค่อยๆหายไป คือถึงผมจะผอมแต่ก็เป็นคนผอมที่มีไขมันแบบไร้ประโยชน์อยู่ในร่างกายอยู่เยอะประมาณนึง ผ่านไปสองสามเดือน เริ่มมีคนทักว่าดูแข็งแรงขึ้น ดูว่องไว และกระฉับกระเฉงมากขึ้น ผมจึงถือว่าการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่แทบ จะเรียกได้ว่าง่ายที่สุดเลย สำหรับ ผมแล้วมันได้ผลดีมากๆ 

 

ผมคิดว่าถ้าน้องๆทุกคนยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นกับกีฬาประเภทไหนกันดี ลอง เริ่มจากการวิ่งกันในสวนสาธารณะสักที่เอามั้ย หาเพื่อนสักคนสองคนวิ่งกันไปพร้อมๆกัน แล้วน้องจะรู้ว่าการผ่อนคลายที่มันมาพร้อมกับเม็ด เหงื่อของเรานั้นมันทำได้ง่ายจริงๆ ยิ่งถ้าสำหรับน้องๆที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกายแบบชัดเจนอยู่แล้ว เช่น อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง อยากลดน้ำหนัก หรืออยากจะเฟิร์ม ตัวเองยิ่งดีเลย น้องจะสังเกตเห็น ตัวเองได้ชัดและเร็วมาก จากการวิ่งจากระยะทางที่เราวิ่ง มันจะเริ่มไกลมากขึ้น มันจะเริ่มวิ่งกันได้นานมาก ขึ้นและเมื่อถึงจุดๆหนึ่งเวลาหรือระยะทางมันจะไม่ใช่เป้าหมายของเราอีกต่อไปมันจะมีแค่สิ่งเดียวที่อยู่ในหัวของเรา ....

 

 คือ การเดินออกไปข้างหน้า ด้วยความเร็วที่เร็วกว่าปกติ วิ่ง วิ่ง แล้วก็วิ่ง เท่านั้นจริงๆ 

 

นอกจากการวิ่งจะเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น หรือ แม้แต่ทำให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้น การวิ่งยังเป็น เหมือนกับการช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพของเราด้วย น้องๆเคยเห็นนักวิ่งคนไหน หรือคนที่เล่น กีฬาประเภทวิ่งคนไหน ที่วิ่งไปก็ไหล่ห่อไป หรือ หลังค่อมไป ไม่ก็วิ่งไปถอนหายใจไปบ้าง ไม่มี หรอกนะ อาจจะไม่ถึงขนาดวิ่งไปหัวเราะไปหรอกเพราะอันนั้นผมว่ามันก็มากเกินไปนะ ออกแนว วิ่งราวยังไงไม่รู้ 

 

การวิ่งมันทำให้พวกเรามีบุคลิกที่ดีขึ้นมาเฉยๆไม่ต้องไปเข้าคอร์สที่จอห์น โรเบิร์ต พาวเวอร์ หรือโรงเรียนสอนบุคลิกภาพใดๆก็ได้ แค่วิ่งเองใช่ครับ น้องแค่วิ่งออกไปข้างหน้าเอง เสาร์-อาทิตย์นี้ถ้าช่วงเวลาเย็นๆ น้องๆว่างกัน ลองหยิบรองเท้าผ้าใบคู่ที่เราคิดว่าใส่แล้วสบายเท้าที่สุด มาตบๆปัดๆมัน แล้วก็เลือกบทเพลงที่ เราคิดว่าเราชอบที่สุดซักหนึ่งอัลบั้ม ใส่หูฟังที่ เข้ากับหูเราที่สุด แล้วเราก็ออกวิ่งกันไปพร้อมกันดีกว่าปล่อยเรื่องทุกอย่างทิ้งเอาไว้ก่อนนะ ทุกอย่างของเรามันอยู่ข้างหน้าเรานั่นแหละ อยากเห็นอะไรก็วิ่งไปหามัน อยากจะเป็นอะไรก็ วิ่งออกไปหามันกันครับ การวิ่งมันไม่ใช่แค่การวิ่งนะ 

 

อ่านจบแล้วหนิ รออะไรกันล่ะ ไปๆออกไปวิ่งด้วยกันเลยไปแล้วเจอกันใหม่ในฉบับหน้านะครับน้องๆ บ๊ายบายจ้า…..

 

Credit : บทความ จากนิตยสาร สยาม เอ็ดตะโร ฉบับที่ 2 [ www.siamedtaro.com ]

แชร์ เรื่องเอ็ดตะโร

บทความ เอ็ดตะโร ล่าสุด

เรื่องของการ แอบรัก

เหลือเวลาเท่านี้อ่านหนังสือยังไงดีให้สอบติด TCAS64

ความตื่นเต้น ของวัยเรียน

อยากทำงานด้านภาพยนตร์เรียนอะไรดี

 

 

 

สนับสนุนโดย

สยาม เอ็ดตะโร

804 ซอยเพชรเกษม 88 แขวงบางแคเหนือ
เขตบางแค กรุงเทพมหานคร 10160

Email : siamedtaro@gmail.com
Phone : 08-5151-0100

Design By Webunique

แบบฟอร์มติดต่อเรา